牙齿是人体消化系统的重要组成部分,颇受关注。杭州口腔医院林院长是一位备受尊敬的口腔治疗专家,他近日分享了一些牙齿保健经验。
林院长指出,每天刷牙是非常重要的。好能够在早晚各刷一次牙。刷牙时间不要过短,要保证牙齿表面、缝隙都被清洁干净。此外,刷牙也挑选牙刷、牙膏非常关键。牙刷好使用软毛的,牙膏也尽量选择不刺激味觉神经的清淡型。
大部分人都知道烟酒对口腔有害,林院长则特别重点提示避免吃糖分高的食物。糖分高的食物会让牙齿表面附着细菌产生酸性物质,进而侵蚀牙釉质引发蛀牙等问题。
林院长朗诵,“定期口腔清洁检查,是保持口腔健康的法宝。”他提出,每半年至少进行一次口腔检查及清洁,可以清除口腔细菌,有效预防口腔疾病,保持口气清新。
林院长还强调了压力和情绪管理的重要性。压力和情绪问题会出现口腔的一些问题,例如口臭、牙龈炎等。他提供了一些建议,例如要保持良好的休息状态、积极锻炼、学会调整心态,有助于降低压力和情绪问题。
林院长后提到的是定期涂氟处理。他解释涂氟可以增加牙釉质的强度,减少蛀牙的发生率。定期涂氟处理对于人们的口腔健康有非常明显的保健效果。
牙齿的保健工作并不是非常困难,只要养成了良好的习惯,经常保持清洁,避免摄入过多的糖分食物,进行定期检查和涂氟处理,保持一种积极的生活态度,就能够保持健康的牙齿。
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