北京大学口腔医院岳林教授是国内知名的口腔医学专家,他在牙齿保健方面有着丰富的经验和深厚的学术造诣。以下是他关于牙齿保健的知识分享。
1、定期洗牙
洗牙是牙齿保健的重要措施之一。定期去口腔医院做一次洗牙可以有效地清除牙齿表面和牙缝中的牙菌斑和色渍,减少口臭和龋齿的发生。
2、正确刷牙
刷牙是日常牙齿保健的基本步骤,但很多人刷牙方式不正确。正确的刷牙方法是先用45度角刷牙,再用水平方向刷牙,用垂直方向刷牙。刷牙时间一般应在2-3分钟。
3、控制饮食
甜食、碳酸饮料、果汁等高糖饮食容易导致龋齿和牙齿敏感。应该适量控制这些食物的摄入,多吃一些富含钙质的食物,如牛奶、豆制品、鱼虾等。
4、及时治疗牙齿问题
如果发现牙齿有龋洞、牙龈出血、口臭等问题,应该及时去口腔医院进行治疗。不要等到问题加重才去看医生,否则治疗难度和费用都会增加。
5、保持心情愉快
心情愉快对牙齿保健也有一定的影响。心情愉快可以促进唾液分泌,有利于口腔内环境的平衡和维护。同时,情绪低落易导致口干口臭等问题。
以上就是岳林教授的牙齿保健知识分享,希望大家能够认真学习和落实,保持健康的口腔和美丽的笑容。
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