口腔健康关乎我们日常生活,如何保持口腔健康成为了人们普遍关注的问题,下面是省口腔医院陈瑶医生分享的口腔健康小贴士。
刷牙是日常口腔卫生的基本功,人们应每天至少刷两次牙,每次刷牙不少于两分钟,必要时也可以使用牙线进行清洁,刷牙时应选择质量优良的牙刷和牙膏,注意更换牙刷头的时间,以保证口腔卫生。此外,长期吸烟或饮食颜色较深的食品,可使用漱口水进行清洁。
饮食对口腔健康有着重要的影响,过多糖分含量高的食品(如蛋糕、巧克力等)会导致牙齿腐蚀,而食品过硬过冷过热则易导致牙齿敏感。因此,人们应当有规律地吃饭,多吃口感软硬适宜的食品如蔬菜水果、酸奶等,避免喝饮料或者吃垃圾食品。
每年至少做一次口腔检查,作为口腔健康的自我防控措施之一。检查一般包含口腔中的各种感染性疾病、龋齿、牙周病、口腔肿瘤等,及时发现问题,及时进行治疗,可以尽可能地避免口腔疾病的发生。
日常生活中也有很多关乎口腔健康的小习惯。比如与他人分享餐具可以增加病菌传播的风险,为避免感染,好使用个人专用餐具;睡眠打呼噜也会导致口干舌燥,影响口腔健康,可以采取相应措施,避免打呼噜。
口腔健康是非常重要的,需要人们日常生活中的各种细节去保护。从刷牙、饮食、口腔检查到其他小习惯,每个人要养成良好的饮食习惯,注重口腔的清洁卫生。这些小贴士可以帮助我们保持口腔健康,预防口腔疾病的发生。
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